Αυτά είναι τα 2 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όλοι μας όταν ξεκινάμε γυμναστική.

Η personal trainer Anna Victoria δεν κατάφερε να αγγίξει τους 1,3 εκατομμύρια followers στο Instagram τυχαία. Πριν από λίγο καιρό, με ένα post της θέλησε να δείξει στο κοινό της ότι συχνά, οι φωτογραφίες που βλέπουμε στο Instagram δεν λένε όλη την αλήθεια. Ταυτόχρονα η Anna Victoria, θέλησε να στείλει το δικό της μήνυμα στις γυναίκες και να της προτρέψει να αγαπούν το σώμα τους και να μην ξεχνούν την αξία τους.

Me 1% of the time vs. 99% of the time. And I love both photos equally. Good or bad angles don’t change your worth I recently came across an article talking about how one woman stated she refuses to accept her flaws, because she doesn’t see them as flaws at all. I LOVED that because it sends such a powerful message that our belly rolls, cellulite, stretch marks are nothing to apologize for, to be ashamed of, or to be obsessed with getting rid of! As I’m getting older, I have cellulite and stretch marks that aren’t going away, and I welcome them. They represent a life fully lived (for 28 years so far :)) and a healthy life and body at that. How can I be mad at my body for perfectly normal “flaws”? This body is strong, can run miles, can lift and squat and push and pull weight around, and it’s happy not just because of how it looks, but because of how it feels. So when you approach your journey, I want you to remember these things: I will not punish my body I will fuel it I will challenge it AND I will love it If you’re following my page, you’re a part of helping me spread this message and creating this movement – thank you. #fbggirls www.annavictoria.com/guides

A post shared by Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) on Jan 16, 2017 at 3:12pm PST

Μιλώντας στην ιστοσελίδα INSIDER, η διάσημη, πλέον, personal trainer έδωσε τις δικές της συμβουλές, αλλά και αποκάλυψε τους δύο πιο συχνούς μύθους που υπάρχουν σχετικά με το σώμα, την διατροφή και την γυμναστική, οι οποίοι συχνά εμποδίζουν άντρες και γυναίκες από το να γυμναστούν.

Those post-workout feels Hope you girls crushed your workout today! #fitbodyguide www.annavictoria.com/guides

A post shared by Snapchat: AnnaVictoriaFit (@annavictoria) on Jan 31, 2017 at 5:06pm PST

Μύθος 1ος: Μην πιστεύετε ότι πρέπει να τρώτε λιγότερο προκειμένου να δείτε αποτελέσματα.

Η Victoria μίλησε στο INSIDER για μία νέα πελάτισσα που είχε, η οποία γυμναζόταν τακτικά και θήλαζε και ήταν απελπισμένη επειδή δεν έβλεπε αλλαγές στο σώμα της. Το πρόβλημα, όπως αποδείχτηκε, ήταν ότι λάμβανε μόλις 1.800 θερμίδες την ημέρα.

«Μία από τις λανθασμένες απόψεις είναι ότι πρέπει να τρως λιγότερο για να δεις αποτελέσματα. Όταν κάνεις υγιεινές αλλαγές στην διατροφή, καταναλώνοντας δηλαδή τρόφιμα με λιγότερες θερμίδες, πρέπει να τρως μεγαλύτερες ποσότητες για να λαμβάνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι. Συχνά, δουλεύω με γυναίκες που τρέμουν να φάνε περισσότερο φαγητό επειδή βλέπουν την ποσότητα και λένε: “Θα παχύνω, δεν μπορώ να το κάνω αυτό”.», ανέφερε η Victoria,

Συνέχισε στην επόμενη σελίδα.