8 απλοί τρόποι για να κάψεις 200 θερμίδες χωρίς γυμναστική!

Αν βαριέσαι τη γυμναστική, αλλά θες κιόλας να κάψεις και καμιά θερμίδα, σου έχω τη λύση. Βασικά, σου έχω πολλές λύσεις.

Ούτε θα λιώσεις στα γυμναστήρια, ούτε θα κουραστείς, ούτε θα βγεις εκτός προγράμματος.

Αν θέλεις να κάψεις 200 θερμίδες χωρίς γυμναστική, απλά κάνε τα παρακάτω:

1. Περπάτα ντε. Άσε το αυτοκίνητο και τα μέσα για τις κοντινές αποστάσεις. Προτίμησε να περπατήσεις μέχρι το μετρό αντί να πάρεις λεωφορείο ή μέχρι το σημείο που έχεις δώσει ραντεβού με την κολλητή σου. Απλά θα χρειαστεί να ξεκινήσεις λίγο νωρίτερα. Σιγά το δύσκολο.

2. Ξέχνα το ασανσέρ. Σε όποιο όροφο και να μένεις, προτίμησε να ανεβαίνεις με τις σκάλες. Το ίδιο ισχύει και για τις υπόλοιπες πολυκατοικίες που επισκέπτεσαι. Μπορεί να νιώσεις τα πόδια σου να καίνε, αλλά είναι για καλό σκοπό.

3. Κάνε ελάααχιστη γυμναστική όσο διαβάζεις. Περπάτα όσο προσπαθείς να απομνημονεύσεις ένα σημαντικό κομμάτι ή κάτσε στο ποδήλατο γυμναστικής που αγόρασες και ποτέ δε χρησιμοποιήσες. Απλά μην το βάλεις σε μεγάλη ταχύτητα γιατί δε θα μπορείς να συγκεντρωθείς στο διάβασμά σου και δεν το θέλουμε αυτό.

Διαβάστε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα