4.Γυμναστική: Ιδανικά, μπορείς να κάνεις 30 με 60 λεπτά γυμναστική κάθε μέρα. Αν δεν προλαβαίνεις μπορείς να ‘σπάσεις’ την γυμναστική σε 10λεπτα ή να προσπαθήσεις να κινείσαι περισσότερο μέσα στην ημέρα, όπως να περπατάς μέχρι το γραφείο, να πηγαίνεις μια βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς σου ή να πηγαίνεις στο σουπερμάρκετ με τα πόδια.
5.Κάντε μικρές αλλαγές: Μην βάλεις τυρί στο σάντουιτς ή μαγιονέζα, απόφυγε την ζάχαρη και τα ζαχαρούχα ποτά. Μπορείς να βρεις πιο υγιεινές εναλλακτικές όπως το μέλι, η μουστάρδα ή το νερό με λεμόνι για να μειώσεις τις θερμίδες.
Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο y-olo.gr!
- 1
- 2
Mad VMA2024 News
Mad VMA FACE by ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ: Ποιο θα είναι το πρόσωπο των φετινών Mad VMA από τη ΔΕΗ;
Mad VMA FACE by ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ: Ποιο θα είναι το πρόσωπο των φετινών Mad VMA από τη ΔΕΗ; Τo Mad και η Κωτσόβολος, υπερήφανος χορηγός των...
News
Netflix: Ποιες σειρές θα δούμε τον Μάιο;
Netflix: Ποιες σειρές θα δούμε τον Μάιο; Το Netflix έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της online ψυχαγωγίας μας στο σπίτι, τι γίνεται όμως με τις
News
«Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»: Πώς είναι σήμερα η ηθοποιός που υποδύθηκε την Παναγία;
«Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»: Πώς είναι σήμερα η ηθοποιός που υποδύθηκε την Παναγία; Η Εβδομάδα των Παθών είναι και η εβδομάδα που...
News
Eurovision 2024 – Έλενα Παπαρίζου: Θα τραγουδήσει με τη Sertab Erener
Eurovision 2024 - Έλενα Παπαρίζου: Θα τραγουδήσει με τη Sertab Erener. Στον τόπο του εγκλήματος και συγκεκριμένα στη σκηνή της Eurovision 2024
News
ΔΙΑMADAKIA – Πάσχα edition: Τι λαμπάδα ήθελες και δεν πήρες ποτέ;
ΔΙΑMADAKIA – Πάσχα edition: Τι λαμπάδα ήθελες και δεν πήρες ποτέ; Τα ΔΙΑΜADAKIA, με τη Σοφία – Θεοδώρα Γιλτίζη, είναι εδώ για δεύτερη χρονιά
News
Viral το ρομπότ Sophia: «Έφαγε» τούμπα στη ΔΕΘ
Viral το ρομπότ Σοφία: «Έφαγε» τούμπα στη ΔΕΘ. Viral έχει γίνει η αναπάντεχη πτώση του γνωστού ρομπότ Sophia, το οποίο βρέθηκε στο χώρο της