10 αθώες συνήθειες που δεν θα πίστευες ποτέ ότι κάνουν κακό στην υγεία σου

4. Κάθεσαι με σταυρωμένα τα πόδια

Μελέτη έδειξε πως το να καθόμαστε με σταυρωμένα πόδια συχνά επηρεάζει την αρτηριακή πίεση.

Πιο συγκεκριμένα, το σταύρωμα των ποδιών αυξάνει τη συστολική αρτηριακή πίεση κατά 8% και τη διαστολική κατά 2%. Επίσης το συχνό σταύρωμα των ποδιών κουράζει τις αρθρώσεις του ισχίου και μπορεί να προκαλέσει υπερσυγκέντρωση του αίματος στα κάτω άκρα όταν οι φλέβες συμπιέζονται.

Πρέπει να αποφεύγεις λοιπόν να σταυρώνεις τα πόδια σου για μεγαλύτερο διάστημα από 15 λεπτά και να περπατάς έστω και για λίγο κάθε μισή ώρα.

5. Τρως τα νύχια σου

Εκτός του ότι είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια, το να τρως τα νύχια σου μπορεί να οδηγήσει και σε παθήσεις των δοντιών και του στομαχιού.

Δες εδώ πως θα σταματήσεις να τρως τα νύχια σου!

6. Μιλάς στο κινητό το βράδυ 

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Oυψάλα, το Ινστιτούτο Καρολίνσκα της Σουηδίας και από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο Wayne του Μίσιγκαν, η χρήση κινητού τηλεφώνου το βράδυ διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο και προκαλεί πονοκεφάλους και σύγχυση.

Όπως διαπιστώθηκε, εκείνοι που χρησιμοποιούν το κινητό τους πριν πέσουν για ύπνο αργούν να φτάσουν στα βαθύτερα στάδια του ύπνου και παραμένουν λιγότερο χρόνο σε αυτά, γεγονός που περιορίζει την ικανότητα του οργανισμού να ανασυντάσσει τις δυνάμεις του.

Τα ευρήματα αυτά είναι πολύ ανησυχητικά για τους εφήβους, που χρησιμοποιούν συχνά τα κινητά τους τη νύχτα.

Διαβάστε το υπόλοιπο άρθρο στο y-olo.gr