TikTok: Μήπως να ξεκινήσεις Silent Walking;

Το νέο trend της Gen Z

Το Silent Walking πρόκειται για ακόμα μια τάση που κατακτάει το TikTok και ενισχύει τα οφέλη για την ψυχική υγεία. Αντί να βάλεις το αγαπημένο σου podcast ή την playlist με τα αγαπημένα σου τραγούδια, το TikTok σου προτείνει να βγεις για ένα ήσυχο περίπατο χωρίς κανέναν αντιπερισπασμό.

Τα οφέλη από το περπάτημα είναι ήδη γνωστά, ωστόσο η νέα πρόταση στο fitness υπόσχεται καλύτερα αποτελέσματα σε ψυχολογικό και σωματικό επίπεδο. Το «ήσυχο περπάτημα» έχει γίνει τάση και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να σε πείσουν να το υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου.

Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και μόλις δύο λεπτά σιωπής μειώνουν σημαντικά τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενώ τα θορυβώδη περιβάλλοντα αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες (κορτιζόλη) και μας δυσκολεύουν τη συγκέντρωση.

@charliehealth “Silent walking” is more than a trend—it has proven mental health benefits. We know that walking in silence may not seem revolutionary. But in a time where most people are glued to their devices, intentionally unplugging and taking time to simply *be* with your thoughts and surroundings can significantly benefit your mental and physical health. #silentwalking #mindfulness #mindfulwalking #mindfulnessexercise ♬ original sound – Charlie Health