Αυτό είναι το Ice Bucket challenge του 2018: Το (πανδύσκολο) Invisible Box Challenge!

1. Χρειάζεστε πραγματικά δυνατούς και γυμνασμένους μηρούς για να είστε σε θέση να κρατήσετε το πόδι σας σε εκείνη τη θέση. Χρειάζεστε επίσης έναν πραγματικά ισχυρό κορμό και γυμνασμένους κάτω κοιλιακούς.”

2. Άνθρωποι που κάνουν Pilates και η γιόγκα είναι πιο πιθανό να πετύχουν την κίνηση, καθώς και χορευτές, μαζορέτες και αθλητές.

3. Κάνε practice με ένα κανονικό κουτί. Το Invisible Box Challenge μπορεί να είναι νέα ιντερνετική μόδα, αλλά υπάρχει εδώ και πολλά χρόνια. Ο χρήστης του Reddit TroyKing είπε πριν από δύο χρόνια ότι δίδαξε τον εαυτό του να περπατάει πάνω από ένα αόρατο αντικείμενο χρησιμοποιώντας πρώτα ένα πραγματικό.

“Ξεκίνησα βάζοντας ένα λούτρινο στο πάτωμα και “να το πατάω χωρίς να ρίχνω το βάρος μου σε αυτό”, είπε.

4. Φανταστείτε το κουτί

Θα πρέπει να είστε σε θέση να δείτε το εν λόγω κουτί στο μυαλό σας.

5. Τοποθετήστε λυγισμένο το πόδι σας στο κουτί

Το λυγίζετε έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το έδαφος και σηκώνετε το γόνατό σας σε ορθή γωνία. Όσο πιο μικρό το ύψος, τόσο πιο εύκολο είναι. Ξεκινήστε με το πόδι σας έξι εκατοστά από το έδαφος και πηδήξτρ λίγο.

6. Ενώ κάνετε το άλμα, βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε την εστίαση του κιβωτίου και κρατώντας το ένα πόδι πάνω του. Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το σώμα σας για να κρατήσετε το πόδι στη θέση του όσο είστε εν κινήσει.

Αυτά από εμάς και καλή τύχη!