Η 45χρονη Jennifer Lopez κόβει την ανάσα με τις σέξυ αναλογίες της, ενώ μέσα από το τελευταίο της βιντεοκλίπ Booty αποκαλύπτει το πιο δυνατό σημείο της, τους γλουτούς.
Πώς καταφέρνει όμως να διατηρεί το σμιλεμένο κορμί της; Η ίδια εμπιστεύεται την έμπειρη γυμνάστρια Tracy Anderson, αγαπημένη της Madonna και της Gwyneth Paltrow. H μέθοδος της trainer βασίζεται στις συχνές εναλλαγές ασκήσεων. Το workout της Lopez περιλαμβάνει 30′ καρδιαγγειακές ασκήσεις και 30′ μυϊκή ενδυνάμωση, με έμφαση στα πόδια και τα οπίσθια.
«Κάθε 10 μέρες δοκιμάζουμε κάτι καινούριο. Αυτό είναι το μυστικό για ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Δουλεύουμε ακόμα και τους πιο αδύναμους μυς με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Κλειδί, οι πολλές επαναλήψεις, ακόμα και με λίγα βάρη. Φυσικά πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον έξι φορές την εβδομάδα» συστήνει η γκουρού του fitness.
To πρόγραμμα της Lopez είναι αρκετά απαιτητικό και απαιτεί πειθαρχία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πάρτε μια γεύση από το workout της Tracy Anderson:
News
Maestro: Κυκλοφόρησε το trailer της τρίτης σεζόν
Maestro: Κυκλοφόρησε το trailer της τρίτης σεζόν. H πολυαναμενόμενη τρίτη σεζόν της σειράς του MEGA, «Maestro», πλησιάζει. Η ελληνική παραγωγή
News
Γιώργος Σαμπάνης: Το ανατρεπτικό music video «Ψυχή Με Ψυχή» που μιλά για τη μοναξιά
Γιώργος Σαμπάνης: Το ανατρεπτικό music video «Ψυχή Με Ψυχή» που μιλά για τη μοναξιά. Ο Γιώργος Σαμπάνης παρουσιάζει τη νέα επιτυχία του «Ψυχή
News
Life Project: Tο πρόγραμμα του σημαντικότερο event αυτογνωσίας
Life Project: Tο πρόγραμμα του σημαντικότερο event αυτογνωσίας. Όπως ακριβώς σωστά προέβλεψε πριν από 50 χρόνια στο βιβλίο του «Future Schock»
News
Γιάννης Γρόσης: Κυκλοφόρησε το νέο του single «Επειγόντως»
Γιάννης Γρόσης: Κυκλοφόρησε το νέο του single «Επειγόντως». Ο Γιάννης Γρόσης, ο τάχιστα ανερχόμενος λαϊκός τραγουδιστής, συνεχίζει τα.....
News
UNDERWONDER: Βραβείο για τη σειρά ντοκιμαντέρ στο Chania Film Festival
UNDERWONDER: Βραβείο για τη σειρά ντοκιμαντέρ στο Chania Film Festival. H σειρά ντοκιμαντέρ UnderWonder βραβεύτηκε στο 12ο Κινηματογραφικό...
News
Stan: Το νέο του τραγούδι «Εντελώς Τυπικά» ενσαρκώνει τις πτυχές του έρωτα μέσα από κάθε νότα
Stan: Το νέο του τραγούδι «Εντελώς Τυπικά» ενσαρκώνει τις πτυχές του έρωτα μέσα από κάθε νότα. Ο Stan επιστρέφει με ένα πραγματικά δυναμικό