Η 45χρονη Jennifer Lopez κόβει την ανάσα με τις σέξυ αναλογίες της, ενώ μέσα από το τελευταίο της βιντεοκλίπ Booty αποκαλύπτει το πιο δυνατό σημείο της, τους γλουτούς.
Πώς καταφέρνει όμως να διατηρεί το σμιλεμένο κορμί της; Η ίδια εμπιστεύεται την έμπειρη γυμνάστρια Tracy Anderson, αγαπημένη της Madonna και της Gwyneth Paltrow. H μέθοδος της trainer βασίζεται στις συχνές εναλλαγές ασκήσεων. Το workout της Lopez περιλαμβάνει 30′ καρδιαγγειακές ασκήσεις και 30′ μυϊκή ενδυνάμωση, με έμφαση στα πόδια και τα οπίσθια.
«Κάθε 10 μέρες δοκιμάζουμε κάτι καινούριο. Αυτό είναι το μυστικό για ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Δουλεύουμε ακόμα και τους πιο αδύναμους μυς με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Κλειδί, οι πολλές επαναλήψεις, ακόμα και με λίγα βάρη. Φυσικά πρέπει να γυμναζόμαστε τουλάχιστον έξι φορές την εβδομάδα» συστήνει η γκουρού του fitness.
To πρόγραμμα της Lopez είναι αρκετά απαιτητικό και απαιτεί πειθαρχία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πάρτε μια γεύση από το workout της Tracy Anderson:
News
Klavdia: Κυκλοφόρησε το νέο της single «Νύχτα Μου Μεγάλη»
Klavdia: Κυκλοφόρησε το νέο της single «Νύχτα Μου Μεγάλη». Η Klavdia παρουσιάζει ακόμα ένα ιδιαίτερο single, το «Νύχτα Μου Μεγάλη»...
News
ΜΕΛΙSSES – Ελένη Φουρέιρα: Το επικό video για τη συνεργασία τους
ΜΕΛΙSSES – Ελένη Φουρέιρα: Το επικό video για τη συνεργασία τους. Ο Χρήστος Μάστορας, οι ΜΕΛΙSSES και η Ελένη Φουρέιρα πρωταγωνιστούν....
News
Josephine – «Είναι Χριστούγεννα»: Το γιορτινό τραγούδι της για καλό σκοπό
Josephine – «Είναι Χριστούγεννα»: Το γιορτινό τραγούδι της για καλό σκοπό. Η Josephine βάζει τη μουσική «υπογραφή» της στις γιορτές με το...
News
ΛΕΞ: Μόλις κυκλοφόρησε το νέο του άλμπουμ “GTK”
ΛΕΞ: Μόλις κυκλοφόρησε το νέο του άλμπουμ "GTK". Ο πιο επιδραστικός καλλιτέχνης της ελληνικής χιπ-χοπ σκηνής, κυκλοφόρησε το πιο περιζήτητο
News
Κατερίνα Λιόλιου: Το πολυαναμενόμενο νέο της τραγούδι «Το ‘Βαλε» κυκλοφορεί
Κατερίνα Λιόλιου: Το πολυαναμενόμενο νέο της τραγούδι «Το ‘Βαλε» κυκλοφορεί. Η Κατερίνα Λιόλιου, η πιο ολοκληρωμένη ερμηνεύτρια της γενιάς
MadWalk 2024 News
Έλενα Παπαρίζου: Επιστρέφει στο stage του MadWalk με μια “update” εκδοχή της
Έλενα Παπαρίζου: Επιστρέφει στο stage του MadWalk με μια «update» εκδοχή της. Η Έλενα Παπαρίζου μάς ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό performance...