Ας το παραδεχθούμε, όλοι μας το έχουμε ανάγκη!
Το να χάσεις κιλά, δεν σημαίνει πως πρέπει να λυσσάξεις από την πείνα, να εξοντωθείς στη γυμναστική και να προσέχεις μέχρι και την κάθε μπουκιά.
Με μερικά απλά και … τεμπέλικα βήματα μπορείς να χάσεις 4-5 κιλάκια, χωρίς να ταλαιπωρηθείς πολύ.
Ποια είναι αυτά τα μυστικά; Πάμε να τα δούμε μαζί!
1. Προγραμμάτισε τα γεύματά σου
Με τον σωστό προγραμματισμό, θα αποφύγεις να παραγγέλνεις από έξω, να τσιμπολογάς και να τρως «άχρηστες» θερμίδες. Πάρε το τάπερ σου στη δουλειά, βάλε ένα μήλο στην τσάντα σου όταν πας στη σχολή και μαγείρεψε από την προηγούμενη μέρα για την επόμενη, γιατί μπορεί να μην προλάβεις τότε και να αναγκαστείς να φας απέξω.
2. Φάε σε μικρότερο πιάτο
Φάε ότι θέλεις, όπως το θέλεις -εντάξει, μην το παρακάνεις- αλλά βάλτο σε μικρότερο πιάτο. Έτσι, θα φας όσο πραγματικά θέλεις και θα αποφύγεις να τρως απλά για να αδειάσεις το πιάτο σου. Έτσι, μπορεί και να γλυτώσεις μέχρι και 300 θερμίδες ανά γεύμα!
3. Πιες ένα ποτάκι, OXI τρία
Αυτό μπορεί να το κάνει η καθεμία και δεν σηκώνω κουβέντα! Βγαίνεις για ποτό, δεν χρειάζεται να πιεις τον Βόσπορο για να περάσεις καλά. Με ένα ποτάκι, ούτε υπερβολικές θερμίδες θα πάρεις, ούτε θα κάνεις κακό στον οργανισμό σου. Εάν διψάς, πριν ξεκινήσεις το ποτό στο μπαράκι, πιες το νερό που σου προσφέρουν, και όχι το ποτό σου.
δείτε την συνέχεια στην επόμενη σελίδα
- 1
- 2
Mad VMA2024 News
Mad VMA FACE by ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ: Ποιο θα είναι το πρόσωπο των φετινών Mad VMA από τη ΔΕΗ;
Mad VMA FACE by ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ: Ποιο θα είναι το πρόσωπο των φετινών Mad VMA από τη ΔΕΗ; Τo Mad και η Κωτσόβολος, υπερήφανος χορηγός των...
News
Netflix: Ποιες σειρές θα δούμε τον Μάιο;
Netflix: Ποιες σειρές θα δούμε τον Μάιο; Το Netflix έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της online ψυχαγωγίας μας στο σπίτι, τι γίνεται όμως με τις
News
«Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»: Πώς είναι σήμερα η ηθοποιός που υποδύθηκε την Παναγία;
«Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»: Πώς είναι σήμερα η ηθοποιός που υποδύθηκε την Παναγία; Η Εβδομάδα των Παθών είναι και η εβδομάδα που...
News
Eurovision 2024 – Έλενα Παπαρίζου: Θα τραγουδήσει με τη Sertab Erener
Eurovision 2024 - Έλενα Παπαρίζου: Θα τραγουδήσει με τη Sertab Erener. Στον τόπο του εγκλήματος και συγκεκριμένα στη σκηνή της Eurovision 2024
News
ΔΙΑMADAKIA – Πάσχα edition: Τι λαμπάδα ήθελες και δεν πήρες ποτέ;
ΔΙΑMADAKIA – Πάσχα edition: Τι λαμπάδα ήθελες και δεν πήρες ποτέ; Τα ΔΙΑΜADAKIA, με τη Σοφία – Θεοδώρα Γιλτίζη, είναι εδώ για δεύτερη χρονιά
News
Viral το ρομπότ Sophia: «Έφαγε» τούμπα στη ΔΕΘ
Viral το ρομπότ Σοφία: «Έφαγε» τούμπα στη ΔΕΘ. Viral έχει γίνει η αναπάντεχη πτώση του γνωστού ρομπότ Sophia, το οποίο βρέθηκε στο χώρο της