Το νέο trend της Gen Z
Το Silent Walking πρόκειται για ακόμα μια τάση που κατακτάει το TikTok και ενισχύει τα οφέλη για την ψυχική υγεία. Αντί να βάλεις το αγαπημένο σου podcast ή την playlist με τα αγαπημένα σου τραγούδια, το TikTok σου προτείνει να βγεις για ένα ήσυχο περίπατο χωρίς κανέναν αντιπερισπασμό.
Τα οφέλη από το περπάτημα είναι ήδη γνωστά, ωστόσο η νέα πρόταση στο fitness υπόσχεται καλύτερα αποτελέσματα σε ψυχολογικό και σωματικό επίπεδο. Το «ήσυχο περπάτημα» έχει γίνει τάση και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για να σε πείσουν να το υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου.
Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και μόλις δύο λεπτά σιωπής μειώνουν σημαντικά τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενώ τα θορυβώδη περιβάλλοντα αυξάνουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες (κορτιζόλη) και μας δυσκολεύουν τη συγκέντρωση.
@charliehealth “Silent walking” is more than a trend—it has proven mental health benefits. We know that walking in silence may not seem revolutionary. But in a time where most people are glued to their devices, intentionally unplugging and taking time to simply *be* with your thoughts and surroundings can significantly benefit your mental and physical health. #silentwalking #mindfulness #mindfulwalking #mindfulnessexercise ♬ original sound – Charlie Health
News
Ζέτα Μακρυπούλια: «Νικόλα μου, είσαι για ακόμη μια βουτιά;»
Ζέτα Μακρυπούλια: «Νικόλα μου, είσαι για ακόμη μια βουτιά;». Η Ζέτα Μακρυπούλια πέρασε το μεγαλύτερο μέρος των φετινών διακοπών της παρέα με
News
Θέατρο ΑΛΑΜΠΡΑ – “2:22 – A Ghost Story”: Το θρίλερ που συνδυάζει ίντριγκα, χιούμορ και τρόμο
Θέατρο ΑΛΑΜΠΡΑ - “2:22 – A Ghost Story”: Το θρίλερ που συνδυάζει ίντριγκα, χιούμορ και τρόμο. Στη σκηνή του Θεάτρου ΑΛΑΜΠΡΑ, για πρώτη φορά
News
Κατερίνα Λιόλιου: Εμφάνιση – έκπληξη στη σειρά «Η Κατάρα Της Τζέλας Δελαφράγκα»
Κατερίνα Λιόλιου: Εμφάνιση – έκπληξη στη σειρά «Η Κατάρα Της Τζέλας Δελαφράγκα». Η Κατερίνα Λιόλιου, μία από τις πιο επιτυχημένες και....
News
Netflix: Ποιος Έλληνας σχεδιαστής θα λάβει μέρος στο “Emily In Paris”;
News
Γιάννης Αϊβάζης: Μίλησε πρώτη φορά για το διαζύγιό του
Γιάννης Αϊβάζης: Μίλησε πρώτη φορά για το διαζύγιό του. Ο Γιάννης Αϊβάζης μίλησε για πρώτη φορά στις κάμερες μετά το χωρισμό του από την...
News
Θέατρο Εμπορικόν: «Κανόνια και τρομπέτες», το νέο έργο του Γιάννη Τσίρου
Θέατρο Εμπορικόν: «Κανόνια και τρομπέτες», το νέο έργο του Γιάννη Τσίρου. Με το νέο έργο του Γιάννη Τσίρου «ΚΑΝΟΝΙΑ και ΤΡΟΜΠΕΤΕΣ» σε....