Η σταρ φαινόμενο με την απίστευτη στρατιωτική πειθαρχία. Δείτε αναλυτικά το σκληρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής της.
To σκληρό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής της Madonna, αποκάλυψε πρόσφατα ο personal trainer της, Κραίγκ Σμιθ σε συνέντευξή του στην Daily Mail.
Η Britney Spears καλωσορίζει την άνοιξη και ρίχνει το Instagram
Να πως καταφέρνει να διατηρείται σε απίστευτη φόρμα στα 57 της χρόνια:
Προπονείται έξι φορές την εβδομάδα, 30 λεπτά το λιγότερο.
Έχει πάντα μαζί της φορητό γυμναστήριο με τα απαραίτητα.
Κάθε μέρα κάνει ένα διαφορετικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Κυκλική προπόνηση, προπόνηση με διαλείμματα, προπόνηση αντοχής, με τον χορό να κατέχει μεγάλο κομμάτι στη γυμναστική της.
Κάνει yoga, πολεμικές τέχνες και boxing.
Χρησιμοποιεί βαράκια αυτά που έχουν λίγα κιλά 2,2kg ή 1,1kg κάνοντας 20-30 επαναλήψεις.
Κάνει ζέσταμα με χορό και κατόπιν αρχίζει τη σκληρή της προπόνηση
Επιπλέον τόνισε πως «η αγαπημένη της γυμναστική, είναι αυτή που περιλαμβάνει cardio, και επικεντρώνεται στον συνδυασμό μερών του πάνω σώματος, του κάτω σώματος και του κορμού, ενώ είναι οπαδός της μεταβολικής προπόνησης με διακοπές, καθώς βοηθά στην απώλεια κιλών και λίπους. Πάντως το κορμί της οφείλεται κατά 80% στη σωστή διατροφή».
Συνέχισε στην επόμενη σελίδα.
- 1
- 2
News
Οδηγός πραγματικού πασχαλινού τραπεζιού για vegan
Οδηγός πραγματικού πασχαλινού τραπεζιού για vegan. Πλησιάζει το πασχαλινό τραπέζι και το άγχος γύρω από τις αναμενόμενες...
News
«Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»: Η ταινία που βλέπουμε κάθε χρόνο όσα χρόνια κι αν περάσουν
«Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»: Η ταινία που βλέπουμε κάθε χρόνο όσα χρόνια κι αν περάσουν. Και ποιος δεν έχει δει τη θρυλική σειρά του Φράνκο
Mad VMA2024 News
Mad VMA FACE by ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ: Ποιο θα είναι το πρόσωπο των φετινών Mad VMA από τη ΔΕΗ;
Mad VMA FACE by ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ: Ποιο θα είναι το πρόσωπο των φετινών Mad VMA από τη ΔΕΗ; Τo Mad και η Κωτσόβολος, υπερήφανος χορηγός των...
News
Netflix: Ποιες σειρές θα δούμε τον Μάιο;
Netflix: Ποιες σειρές θα δούμε τον Μάιο; Το Netflix έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της online ψυχαγωγίας μας στο σπίτι, τι γίνεται όμως με τις
News
«Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»: Πώς είναι σήμερα η ηθοποιός που υποδύθηκε την Παναγία;
«Ο Ιησούς από τη Ναζαρέτ»: Πώς είναι σήμερα η ηθοποιός που υποδύθηκε την Παναγία; Η Εβδομάδα των Παθών είναι και η εβδομάδα που...
News
Eurovision 2024 – Έλενα Παπαρίζου: Θα τραγουδήσει με τη Sertab Erener
Eurovision 2024 - Έλενα Παπαρίζου: Θα τραγουδήσει με τη Sertab Erener. Στον τόπο του εγκλήματος και συγκεκριμένα στη σκηνή της Eurovision 2024