10 απλοί τρόποι να μειώσεις το άγχος σου!

4. Πάρε βαθιές ανάσες. Όταν σε πιάνει το άγχος που σου ανεβάζει το αίμα στο κεφάλι και σε κάνει να πνίγεσαι με όλα αυτά που σκέφτεσαι, απλά σταμάτα αυτόν τον πανικό που σε παρασύσει και πάρε βαθιές ανάσες. Όσες χρειαστούν και για όσο χρειαστεί. Ρίχνεις την πίεση σου που έχει φτάσει στα ύψη και επαναφέρεις τον οργανισμό σου σε ηρεμία και χαλάρωση.

5. Γυμνάσου. Όχι μόνο για να φτιάξεις κορμί θαναφόρο αλλά και για να διώξεις μακριά το άγχος. Η γυμναστική είτε είναι τρέξιμο, είτε yoga, είτε pilates, είτε zumba, είτε ό,τι άλλο θέλεις, σε κάνει να ξεχνιέσαι, να αποφορτίζεις το σύστημα σου και αφήνεις τον οργανισμό σου να παράγει ουσίες που βοηθούν στη διατήρηση της ηρεμίας σου.

διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο y-olo.gr